Tangerinas ou mexericas, o nome da fruta não importa. Elas são frutas cítricas deliciosas, práticas e muito populares no Brasil. Além disso, reforçam a ideia de que para fazer dieta não é preciso sofrer nem abdicar de prazeres alimentares. Isso porque uma nutricionista indica como usar o alimento em gomos para potencializar os treinos e a saúde do corpo.
Segundo Adriana Stavro, nutricionista funcional pelo Centro Universitário São Camilo, as tangerinas “são fonte de minerais, fibras, fito químicos bioativos, como alcaloides e carotenoides, e são excelente fonte de vitamina C, um nutriente que fortalece o sistema imunológico”.
As frutas também são uma ótima fonte de carboidratos saudáveis, elemento fundamental para proporcionar energia durante a prática de atividades físicas.
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