O suco de pepino é uma alternativa saudável e saborosa para reforçar a hidratação do organismo. Rico em água, o pepino ajuda a repor líquidos perdidos, além de oferecer propriedades diuréticas que favorecem a eliminação de toxinas. Também é fonte de vitaminas C e K, antioxidantes e minerais como potássio e magnésio, essenciais para o equilíbrio eletrolítico do corpo.
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A bebida, que pode ser facilmente preparada em casa, combina ingredientes simples como pepino, hortelã, limão e água gelada. O consumo diário é indicado como parte de uma alimentação equilibrada, principalmente em dias quentes ou após atividades físicas.
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Benefícios do suco de pepino para a saúde
O suco de pepino promove hidratação eficaz, auxilia no funcionamento dos rins e contribui para a manutenção do equilíbrio mineral do corpo. Com baixas calorias, também é uma boa opção para quem busca alternativas às bebidas industrializadas ricas em açúcar.
Além disso, a presença de antioxidantes ajuda a combater os radicais livres, enquanto as vitaminas e minerais fortalecem a imunidade e a saúde da pele.
Como preparar suco de pepino
Para fazer o suco de pepino em casa, você vai precisar de:
1 pepino médio
10 folhas de hortelã fresca
Suco de 1 limão
500 ml de água gelada
Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Gelo a gosto
Veja o modo de preparo no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.
